生活的態度｜瑜伽帶給身體的反饋，生活還有更多不同的精彩

文｜老酥&日常。瑜伽

(文末有野放瑜珈課程資訊)

聊聊是好的，偶然間的討論，找到抒發的小窗口，讓彼此更確立正在前行的道路，帶給孩子、帶給自己，是身體的反饋，也是對這個身體的善待。

下午的一場對話，釐清了心中不少的思緒，撇開閒聊的範疇，偶爾找個深度對談的窗口，讓思路陷下去，會有更多的可能發生。

分享著未來想籌辦工作坊的想法，除了把經驗傳承下去外，更想把思緒的脈絡順整齊，帶給更多的家庭。 

在不了解「瑜伽」之前（當然不敢說現在也非常通透），總覺得「瑜伽」僅是「運動」的一環，僅僅這麼簡單.......如果要更深入的想法？.......或許也僅此而已。 

今年有機會接觸到完整的瑜伽課程，在過程中「恍然大悟」，推翻了以往對於「只是運動項目」的看法，而是一種生活模式與生活態度，會潛移默化帶給我們更多養分，不單是自己，在親子間學會如何慢慢生活。

彼此分享著：

「有一次跟同學的媽媽聊，他女兒的小學有安排課後的瑜珈課，每週一次，學校的課後社團相當的優惠價格，好奇著，這麼無痛的價格怎麼沒有試試看？

一問之下同學的媽媽說：「我不知道瑜伽是可以做什麼的？」

或許，我們對於瑜伽的神秘，還是有層面紗包裹著著，還是有略有概念的朋友們。 

瑜伽帶給我們的身體、心靈，唯有長時間的體驗，才能慢慢備消化吸收。

日常。瑜伽說：

 「我自身的感受是身、心相互的影響真的太大了，如果從小我們對於身體是很親近的，身體是一條可以在茫然時帶我們回家的路，也是我們遇到挫折時，最大的力量來源。」

你有感受到一股大大的力量在流竄嗎？

對比快速的生活步調，想慢下來總會覺得缺少點什麼，是「什麼」卻說不出來。

瑜伽的生活態度，調整著自己的呼吸，自己的觀想，慢下來何嘗不好呢？

刻意的練習「慢生活」並不會養出慢吞吞的孩子，反而在思路清晰的帶領下，先確認好每一步的走向，親子間或許共同討論著，每一步的踏穩。

內在的觀念根深蒂固，影響著我們對生活的態度，進而延伸到親子教養，唯有內在的覺知感官打開，去感受世界、感受孩子，才能引發接續的行為，而這些都是骨牌效應。

邁開這一步的體驗，讓瑜伽的生活模式融入生活當中，更加了解自己的身體、心靈，從中去感知體驗親子間的各種可能，或許有爭吵、或許好固執......，順著身體的流動，當你疼痛無比時，你會刻意的移動身軀讓疼痛加深嗎？........這是富有禪意的比喻。

在衝突間我們不刻意的，傷口、疼痛會癒合，需要時間撫平，當下的情緒無法找到出口，會加速擴張。 

有意識的、刻意的練習相處，跟自己、跟孩子、跟家人，情緒會有出口。

而這樣的練習累嗎？

只能說，現在我們也都還在練習，但習慣的養成，過程中看見的進步與變化，是美妙的。

當你看完這篇文章，現在刻意的放慢腳步、放下手機，練習「深深吸氣、慢慢吐氣」，或許是睡前、早晨起床、搭捷運的途中，都能試試看。

睡前，放下心中的憂慮，回想一整天的行程，在心中，說出心裡感謝的五件事情，讓這個習慣持續著，感受累積與變化。 

▍野放瑜伽 ▍ 

日期 ｜
3月份~ 3/3、3/10、3/17、24、31(已結束)

4月份~ 4/7、14、21、28

5月份~ 5/5、12、19、26
6月份~ 6/2、9、16、23、30

時間 ｜週三 14:00～15:00（可能依照身體練習狀況延長時間）

地點｜慈化活動中心（三重區溪尾街327號）

費用｜單次體驗$300。一期18堂登記享優惠

準備｜

✅自備瑜伽墊、毛巾、水壺。

✅上課前1個小時盡量保持空腹。

✅穿著寬鬆有彈性的衣服即可。

✅帶上你的孩子😆😆

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